Арэхі па праву прызнаюцца адным з самых карысных прадуктаў для павелічэння мужчынскай патэнцыі. Яны ўтрымліваюць шырокі спектр замененых і неабходных амінакіслот, а таксама вітаміны і мінералы, неабходныя для здароўя крывяносных сасудаў, сэрца і нервовай сістэмы. Арэхі не з'яўляюцца афрадызіякам. Для ўмацавання лібіда і паляпшэння эрэкцыі іх трэба рэгулярна выкарыстоўваць, але ў невялікіх колькасцях.
Агульная інфармацыя пра кампазіцыю і перавагі арэхаў для патэнцыі
Кожны тып арэхаў утрымлівае наступныя рэчывы:
- Калій і магній. Гэтыя два элементы адказваюць за здароўе сардэчна -сасудзістай сістэмы: умацаваць крывяносныя пасудзіны, рэгулююць ціск і спрыяюць эфектыўнаму кровазабеспячэнню найменшым капілярам. Якасць нервовай праводнасці таксама ў значнай ступені залежыць ад бяспекі цела з магніем і каліем.
- Вітаміны В. V. Яны стымулююць ачышчэнне крывяносных сасудаў з адкладаў халестэрыну, паляпшаюць перадачу нервовых імпульсаў, забяспечваюць нервовую рэгуляцыю гладкіх млявых валокнаў сасудзістых сцен. Без вітаміна В6 перапрацоўка і паглынанне бялкоў і амінакіслот немагчымая. Вітамін B9 з'яўляецца галоўным для здароўя рэпрадуктыўнай сістэмы (удзельнічае ў сінтэзе спермы).
- Вітамін Е -Магутны антыаксідант, асабліва неабходны для мужчын-спартоўцаў, каб абараніць клеткі ад свабодных радыкалаў, колькасць якіх павялічваецца пасля трэніровак. Функцыя вітаміна таксама ўключае ў сябе падтрыманне эластычнасці сасудзістых сценак, рэгуляванне актыўнасці палавых залоз (зніжае ўзровень жаночых гармонаў, павялічвае колькасць вольнага тэстастэрону).
- Вітамін С. Гэта аказвае непасрэдны ўплыў на эрэкцыю - стымулюе выкід клетак аксіду азоту, без якіх высокая якасць расслаблення сасудзістых сценак немагчыма. Вітамін С таксама павышае лібіда, абараняе клеткі Лідзіга ад разбуральных акісляльных працэсаў, аднаўляе пашкоджанне структуры малекул тэстастэрону.
- Селен і цынк - Элементы, неабходныя для сінтэзу тэстастэрону і спермы, падтрымліваючы здароўе прадсталёвай залозы.
- Фосфар - Стымулятар вытворчасці лецыціну, які рэгулюе выпрацоўку андрогенаў.
Змест элементаў, неабходных для патэнцыі ў розных тыпах арэхаў, прыведзена ў табліцы 1.
Табліца 1. Параўнанне папулярных відаў арэхаў у змесце, важныя для элементаў патэнцыі (у мг на 100 г прадукту)
| Тып гайкі | Да | Мг | P. | Zn | SE (у MCG) | Па | Вавёркі (у гр.) | Тлушч (у гр.) | Вітаміны | ||||||
| Е | З | B5 | B1 | B6 | B9 (у MCG) |
B3 | |||||||||
| Кешві | 660 | 292 | 346 | 5,78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1,06 |
| Прывітанне | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2,6 | 1,41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Кедр | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Міндаль | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| Бразільскі | 597 | 376 | 725 | 4,06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7,87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Лясны арэх | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Фісташкі | 1025 | 121 | 490 | 2,8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Земляны арэх | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1,76 |
Арэхі для павелічэння патэнцыі спажываецца ў сыры, смажанай або высушанай форме, у настойках, сумесях або ў розных стравах. Класічнае спалучэнне - са смятанай ці мёдам. У мяса або рыбных стравах гайкі дадаюцца ў здробненым выглядзе альбо ў рамках соусаў, але эксперты не рэкамендуюць спалучаць гэтыя віды прадуктаў з -за сур'ёзнай засваяльнасці.
Валоскі арэх
Станоўчы эфект грэцкага арэха на цела і патэнцыю з'яўляецца даказаным фактам. Больш за тое, выкарыстоўваюцца не толькі ядра, але і раздзелы і ракавіны. Самымі карыснымі для патэнцыі з'яўляюцца зялёныя (маладыя) садавіна. Рэгулярнае выкарыстанне грэцкіх арэхаў не толькі паляпшае патэнцыю, але і выключае бясплоддзе, выкліканае нізкай рухомасцю і нездавальняючай марфалогіяй сперматозоа.
Высокае ўтрыманне калія, ёду, магнію і ненасычаных тлустых кіслот робіць грэцкія арэхі неабходнымі для ўмацавання патэнцыі мужчын, якія пакутуюць гіпертаніяй, ішэмічнай хваробай сэрца, сасудзістымі паталогіямі. Прадукт выгадна ўплывае на працу шчытападобнай залозы, гармоны якіх аказваюць ускоснае ўздзеянне на інтэнсіўнасць выпрацоўкі тэстастэрону.
Класічны рэцэпт сумесі: 15 арэхаў, 200 г сухога інжыра, чарнасліву і разынкі, нарэжце блендер, пакладзеце ў халадзільнік. Ешце ноччу на сталовай лыжцы з кефірам або смятанай.
З грэцкага арэхаПры халодным націску алей здабываецца, што таксама станоўча ўплывае на патэнцыю. Рэгулярнае выкарыстанне прадукту ў ежы дапамагае палепшыць якасць нервовых рэфлексаў, паскарае мікрацыркуляцыю ў крыві, выдаляе таксіны і радыёнукліды. Арэхавы алей можна дадаваць у салаты, а таксама ў гатовыя стравы з рыбы ці мяса. Галоўнае - не нагрэць, інакш шэраг пажыўных рэчываў ператвараецца ў таксіны (як мёд).
Кешві
Арэхі Каша займае другую пазіцыю пасля бразільца ў змесце СеленыШто таксама адрознівае іх ад астатніх у плане эфектыўнасці для павышэння патэнцыі. Дадатковую частку вітамінаў і абалоніны можна атрымаць з выкарыстаннем кешью ў рамках агароднінных салатаў, напрыклад, са свежай морквы і буракоў.
Рэцэпт:
- На грубай тарцы рашотка папярэдне вымылі і вычышчалі маладую буракі (500 г) і моркву (250 г).
- Дадайце 50 г кешью і разрэжце зялёны лук.
- Адкрыйце сумесь 150 г ёгурта і чайную лыжку мёду.
Імбір або дробка мушкатовага арэха могуць дадаць у салата. Гэтыя інгрэдыенты таксама спрыяюць павелічэнню патэнцыі.
Лясны арэх
Фундукі і фундукі - садавіна культываванага і дзікага ляшчыны. У другім выпадку ядро меншае, але ў іх таксама дастаткова карысных элементаў. Калі вы знойдзеце зараснікі Hazel у лесе, вы можаце назапасіцца каштоўным прадуктам бясплатна.
Вішавыя фунты дапамагаюць палепшыць патэнцыю мужчын з гіперплазіяй прадсталёвай залозы, варыкозным венамі, дыябетам. Ён можа быць уключаны ў рацыён, калі страта вагі - нізкае ўтрыманне вугляводаў з высокай харчовай каштоўнасцю. Каб задаволіць штодзённыя патрэбы цела ў бялку, дастаткова 10-12 штук.
Міндаль
З жменькі міндаля (каля 10 штук) чалавек атрымае штодзённую норму амега-кіслот, антыаксідантаў, вітамінаў В, а таксама цынку, кальцыя, магнію, фосфару і бялку - Поўны набор для падтрымання і паляпшэння патэнцыі. Міндаль розныя Высокі ўтрыманне аргініна -30-40 г садавіны, якія ядуць штодня, забяспечаць павелічэнне крывацёку і паслабленне крывяносных пасудзіны ў рэгіёне Паха.
Вы можаце гатаваць з міндаля Карысны напой для патэнцыі: Здрабніце 6 арэхаў і насенне з 3 карт. Міндаль цяжка пераварваць, таму рэкамендуецца з'есці яго за 15 хвілін да асноўнай ежы.
Кедравыя арэхі
Кедравыя арэхі (кедравыя сасны) утрымліваюць вялікую колькасць здаровых тлушчаў і дэфіцытных амінакіслот (лізін, трыптофан, метионин), маюць арыгінальны густ. 200 г прадукту ўтрымліваюць штодзённы вітамін Да, які рэгулюе ступень пералому крыві і ўдзельнічае ў сінтэзе іншых вітамінаў.
Кедравыя арэхі для патэнцыі могуць быць выкарыстаны наступным чынам:
- У салатах;
- У выглядзе настойкі;
- З мёдам.
Рэцэпт настойкі на неачышчаных арэхах: Прамыйце шклянку садавіны, засынайце ў слоічку, наліце 0,5 літра гарэлкі, настойвайце на 40 дзён (праз 3-5 дзён вадкасць стане цёмна-карычневай). Пасля заканчэння тэрміну настойку фільтруюць, вы можаце дадаць да яго сталовую лыжку мёду ці цукру. Выкарыстоўвайце 20 кропель тры разы на дзень на працягу 3-4 тыдняў.
Настойка на вычышчаных арэхах (спатрэбіцца 40 г), таксама вытрымлівае 40 дзён, але кожныя 3 дні яе трэба пахіснуць. Сагнутыя вычышчаныя арэхі настойваюць толькі на тыдзень.
Земляны арэх
Толькі арахісы ўтрымліваюць клінічна значную колькасць рэсвераторов. Гэта рэчыва мае наступныя віды дзейнасці:
- Нармалізуе ўзровень ліпідаў у крыві, абараняючы сасуды ад адкладаў;
- Інгібіруе развіццё ракавых клетак;
- Зніжае ўзровень цукру;
- Прадухіляе трамбоз.
Самая папулярная страва з гэтага тыпу арэха Арахічная пастаШто лёгка прыгатаваць дома ў прысутнасці блендера.
Рэцэпт:
- Здрабніце 200 г арэхаў у блендере.
- Дадайце сталовую лыжку цукровай пудры і 2 сталовыя лыжкі расліннага алею.
- Змяшайце ўсё, захоўвайце сумесь у халадзільніку.
З -за высокага ўтрымання бялкоў ліманакула, арахіс можа выклікаць харчовую алергію і стрававальнае засмучэнне.
Бразільскі арэх
Бразільскія арэхі па -рознаму адрозніваюцца ад астатніх Высокае ўтрыманне селену - у 100 г 1553,8% ад штодзённай нормы. У целе гэты элемент не сінтэзуецца, але актыўна спажываецца, вылучаючыся ў рамках спермы. Для мужчын, якія вядуць рэгулярнае сэксуальнае жыццё, бразільскі арэх - лепшы варыянт для запаўнення дэфіцыту селену.
Рэцэпт пажыўнага кактэйлю для павышэння патэнцыі:
- Замочыце 20 арэхаў у вадзе на працягу 2 гадзін;
- Прамыйце арэхі, дадайце да іх 4 даты, наліце 2 шклянкі вады і здрабніце ў блендере;
- Працадзіце сумесь;
- Вярніце малако, у выніку якога гайкі ў блендер, дадайце банан, трохі ванілі і ўзбіце.
Для паляпшэння патэнцыі Бразільскія арэхі без шкоды лепш у спалучэнні з зялёнымі салатамі.
Фісташкі
Мужчыны часцей за ўсё выкарыстоўваюць смажаныя фісташкі з соллю - як закуска для піва. У такім "апраўленні" арэхі даюць сур'ёзную нагрузку на печань і ныркі, якія ўзроўню ўсіх пераваг. Лепш за ўсё - сушаныя або смажаныя садавіна без смакавых дабавак.
Фісташкі ўключаны ў рэцэпт вялікай колькасці страў, у тым ліку карысных для патэнцыі. Прыкладам можа служыць просты дэсертны салата, у які спатрэбіцца 150 г трускаўкі і вінаграду, 50 г фісташкаў, 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею.
Рэцэпт:
- Разрэжце трускаўку на 4 часткі, вінаград на 2 часткі.
- Змяшайце фісташкамі, наліце алей.
- Вы можаце дадаць некалькі лісця кораня кораня.
Некаторыя мужчыны робяць настойкі на абалонку фісташкі, але для патэнцыі ад такога напою не будзе сэнсу.
Разам з мёдам - падвойная магутнасць
Мёд і арэхі - самыя папулярныя і смачныя Народнае сродак для павелічэння патэнцыі. Мёд выгадна дзейнічае на эрэктыльную функцыю з -за наступных уласцівасцей:
- Спрыяе павелічэнню колькасці аксіду азоту;
- Зніжае ўзровень трыгліцерыдаў, абараняючы сардэчна -сасудзістую сістэму;
- Разбурае шырокі спектр бактэрый, у тым ліку выклікае запаленне прастаты;
- Павялічвае тон цела.
Мёд, як і арэхі, утрымлівае элементы, неабходныя для нармальнай патэнцыі: калій, магній, кальцый, вітамін В2, нікацінавая кіслата. Склад гэтага пчалярства таксама ўключае больш за 40 мінералаў, багаты набор ферментаў і тлустых кіслот. Мёд - выдатны кансервант, таму сумесі грэцкага арэха, настойкі і іншыя сродкі з яго дадаткам захоўваюцца даўно і не губляюць уласцівасцей.Самым спрыяльным эфектам на патэнцыю з'яўляецца каштан. Мёд змешваюць з нарэзанымі арэхамі ў суадносінах 1: 1. Каб павысіць эфект павышэння лібіда і мужчынскай магутнасці да сумесі, вы можаце дадаць перга або гомоген беспілотнікаў.
Агляды
"Курага, разынкі, арэхі і мёд - я змяшаў усё гэта разам, паклаў яго ў халадзільнік і з'еў 1 ці 2 лыжкі ў дзень. Ён захоўваецца 2 тыдні нармальна. Да канца месяца ўдзельнік стаяў значна лепш".
"Сумесь мёду і арэхаў -гэта добра, каб умацаваць цела і патэнцыю, але цяжка знайсці мёд з высокай якасцю. Я дадаю перга, каб дакладна насыціць прадукт жаданымі элементамі".
"Я паспрабаваў шмат розных арэхаў і мёду, але не адчуваў ніякага ўплыву на патэнцыю. Агульны тон цела стаў лепшым - так".
"Я ем арэхі з смятанай і гарбузай. Патэнцыя пасля прыблізна 1,5 месяцаў пачала паляпшацца".
"Калі патэнцыя была парушана з -за недахопу рэчываў, якія знаходзяцца ў арэхах, то пры іх рэгулярным выкарыстанні яна можа палепшыцца. Але ў іншых выпадках эфекту не ўзнікае, толькі залішняя вага набываецца".
Выснова
Зыходзячы з утрымання рэчываў, важных для сінтэзу тэстастэрону (селен, цынк, вітамін Е), найбольш карыснымі арэхамі з'яўляюцца бразільскія, кешью, міндаль і кедр. Але прычыны пагаршэння эрэкцыі не заўсёды ляжаць у адсутнасці палавых гармонаў. Часцей за ўсё парушэнні патэнцый маюць сасудзісты характар, таму любы з папулярных тыпаў арэхаў з рэгулярным выкарыстаннем дапаможа палепшыць сітуацыю. Гэты прадукт не падыходзіць для мужчын з паталогіямі печані і стрававальнымі праблемамі.