Ад харчавання мужчыны залежыць, наколькі моцнай будзе яго патэнцыя. Вялікая колькасць прадуктаў ўзмацняе палавая цяга і эрэкцыю. У той жа час тоўстая і салодкая ежа, у тым ліку фаст-фуд, нярэдка шкодзіць мужчынскаму здароўю. Каб дасягнуць добрай патэнцыі, неабходна перагледзець свой штодзённы рацыён.
Прадукты і мікраэлементы
Каб зразумець, якія прадукты ўплываюць на патэнцыю, трэба ведаць іх хімічны склад. Прадстаўнікам моцнага полу для добрай патэнцыі неабходныя розныя мікраэлементы. Наадварот, ёсць рэчывы, якія негатыўна ўплываюць на выпрацоўку тэстастэрону і кровазварот у вобласці палавых органаў.
Перш за ўсё, звярніце ўвагу на спіс карысных рэчываў:
- цынк. Гэта матэрыял, з дапамогай якога ў арганізме выпрацоўваецца мужчынскі палавы гармон тэстастэрон. Калі ў арганізме не хапае цынку, то палепшыць патэнцыю ў мужчын будзе складана. Таксама гэты мінерал валодае добрым агульнаўмацавальным дзеяннем;
- Хром. Паляпшае кровазварот у вобласці палавых органаў. А свабодны доступ крыві да пеніса - залог добрай эрэкцыі. Таксама хром спрыяе прафілактыцы адэномы і прастатыту;
- Селен. Робіць крывяносныя пасудзіны і капіляры шырэй, а іх сценкі - мацней. Такім чынам, для добрай патэнцыі і ўстойлівай эрэкцыі мужчыну неабходна дастатковую колькасць селену;
- Вітамін С. Дапамагае прадухіліць такое небяспечнае для патэнцыі захворванне, як прастатыт. Умацоўвае імунітэт, знішчае шкодныя мікраарганізмы ў вобласці прастаты. Спрыяе добраму ўзроўню тэстастэрону;
- Вітамін Е. Паляпшае кровазварот у кавернозных целах палавога члена, забяспечваючы высокі ўзровень патэнцыі. Дапамагае прадухіліць застойныя працэсы ў палавой сістэме мужчыны;
- Вітамін В. Аднаўляе палавая цяга мужчыны. Неабходны для падтрымання належнага ўзроўню мужчынскіх гармонаў.
Харчовыя афрадызіяк
Сярод прадуктаў харчавання рэдка сустракаюцца тыя, якія дапамогуць мужчыну забыцца пра імпатэнцыі ў той жа дзень. Такімі ўласцівасцямі часам надзяляюць страўнік вярблюда і вустрыцы. На самай справе гэтыя звесткі бліжэй да легенд і народных рэцэптаў. Хоць гэтыя стравы сапраўды хутка паляпшаюць мужчынскую сілу.
Для павышэння патэнцыі неабходна вырашыць дзве задачы: палепшыць кровазварот і аднавіць высокі ўзровень тэстастэрону. Гэтага нельга дасягнуць за некалькі дзён. Але перыядычна уключаючы ў свой рацыён тыя прадукты, якія мы рэкамендуем, вы заўважыце паляпшэнне ўжо праз 1-2 месяцы. Для падтрымання добрай патэнцыі харчуйцеся разнастайна.
вярблюджы страўнік
Так, гэта экзатычны дэлікатэс, і дастаць яго складана. Але нават андролагі не адмаўляюць, наколькі дадзены прадукт павышае патэнцыю.
Ва ўсходніх краінах страўнік вярблюда выкарыстоўваецца ўжо шмат стагоддзяў. Прадукт неабходна высушыць. Менавіта дзякуючы яму многія арабскія мужчыны захоўваюць добрую патэнцыю нават пасля пяцідзесяці гадоў.
Як і таблеткі, высушаны вярблюджы страўнік варта ўжываць прыкладна за паўгадзіны да сэксу. Дзеянне карысных рэчываў будзе прыкметна практычна маментальна. Прычым для дасягнення эфекту патрэбен кавалачак страўніка памерам з фасолину.
Рыба і морапрадукты
Найбольш моцны ўплыў на мужчынскую патэнцыю аказвае камбала. Пажадана не смажыць - нашмат лепш прыгатаваць на пару. Так вы захаваеце максімум карысных рэчываў. Ён змяшчае ўсе неабходныя вітаміны, большасць мінералаў, неабходных мужчыну для патэнцыі.
Добра працуе і скумбрыя. Гэта тоўстая рыба, у ёй змяшчаецца вялікая колькасць тоўстых кіслот, якія дабратворна ўплываюць на патэнцыю. Паляпшаецца не толькі палавая актыўнасць мужчыны, але і якасць, аб'ём і жыццяздольнасць спермы.
У іншых гатунках рыбы таксама можна знайсці багатае ўтрыманне карысных для патэнцыі мікраэлементаў. Аднак лепш выбіраць марскія віды. Карысць рачной рыбы для патэнцыі прысутнічае, але ў параўнанні з марской яна мінімальная.
Ракі, крабы, мідыі і кальмары таксама выдатна падымуць мужчынскае лібіда. Пры іх падрыхтоўцы пазбягайце смажання або грылю. Морапрадукты таксама нельга варыць доўга - інакш сапсуецца і густ, і ўплыў на патэнцыю.
Асобнай лініяй ставіцца ікра. Ён змяшчае вялікі запас неабходных для патэнцыі мікраэлементаў. Прычым не гэтак важна, дарагі гатунак ікры вы выбралі або больш танны.
Вустрыцы
Калі пералічваць прадукты, якія ўплываюць на патэнцыю ў мужчын, аднымі з першых стануць вустрыцы. Ужо ў сярэднія вякі багатыя дамы ведалі, што пара вустрыц на вячэрні перакус надасць мужу баявы настрой. Гэты прадукт змяшчае вялікі энергетычны запас незаменных амінакіслот. Яны рэзка стымулююць сінтэз тэстастэрону ў мужчынскім арганізме і забяспечваюць выдатную патэнцыю.
Лепш за ўсё збіраць вустрыцы вясной. У гэты перыяд іх бялкі ўтрымліваюць больш за ўсё карысных рэчываў. Не забывайце, што вустрыцы нельга варыць. Яны павінны быць жывыя і сырыя. Перад ужываннем іх звычайна араматызуюць цытрынавым сокам.
Аднак вустрыцы пастаянна і ў вялікіх колькасцях будуць наносіць шкоду арганізму. У тым ліку і для патэнцыі. Справа ў тым, што ў іх утрымліваецца трохі ртуці. Гэты працэнт не прыкметны, калі іх ужываць не часцей за адзін раз на тыдзень.
Арэхі
Гэты прадукт багаты вітамінамі Е і В. Таксама ў ім у вялікай колькасці змяшчаецца цынк, які так неабходны мужчыну для добрай патэнцыі. Але сакрэт арэхаў у тым, што яны ўтрымліваюць асаблівае рэчыва аргінін, якое непасрэдна ўзмацняе мужчынскую эрэкцыю.
Большасць гатункаў арэхаў падыходзяць для натуральнага лячэння імпатэнцыі. Але кедр больш эфектыўны, чым іншыя. Ўжываць кедравыя арэхі трэба прама з гузоў, інакш карысны эфект будзе зніжаны. Мушкатовы арэх таксама вельмі карысны, але памятайце, што выкарыстоўваць яго можна толькі ў якасці заправы. У адваротным выпадку можна лёгка атрымаць харчовае атручванне.
Арэхі можна ўжываць не толькі ў чыстым выглядзе, але і ў здробненым - у якасці прыправы. Так што іх можна дадаць у дыетычны фруктовы салата, або тоўсты стейк - на ваш выбар.
Садавіна і гародніна
У свежым выглядзе гэта выдатны крыніца вітамінаў. Лепш за ўсё падыходзяць апельсіны, капуста, спаржа, салера, буракі, моркву, яблыкі, гарбуз, клубніцы, бананы. У сукупнасці гэтыя натуральныя прадукты акажуць комплекснае ўздзеянне на патэнцыю. Дапамогуць яны і ў прафілактыцы прастатыту.
Акрамя таго, звярніце ўвагу на свежую зеляніну, асабліва калі на вуліцы лета. Усяго 100 г свежесобранных пятрушкі будзе дастаткова, каб пакрыць сутачную патрэбнасць у вітамінах.
Асаблівую карысць прынясуць садавіна і гародніна ў выглядзе свежевыжатых сокаў. Сярод апошніх асобным радком вылучаецца гарбуз. Максімальны эфект для патэнцыі дасягаецца, калі ў шклянку гарбузовага соку дадаць сталовую лыжку соку салеры.
Імбірны чай
Гэты натуральны напой - сапраўдная камора карысных рэчываў і жыццёвай энергіі. Імбірны чай дапамагае:
- Ўмацоўваюць сасуды і капіляры;
- Робяць кроў больш вадкай;
- Вывесці з прастаты шкодныя рэчывы;
- Павысіць сэксуальную актыўнасць мужчыны.
Каб прыгатаваць гэты напой для патэнцыі, вазьміце пару сантыметраў кораня імбіра. Паменшыце тоўстую лупіну і максімальна здрабніце. Атрыманую кашыцу заліць кіпенем. Праз дзесяць хвілін чай будзе гатовы. Каб яго было больш прыемна піць, дадайце па гусце мёд і цытрынавы сок. Звярніце ўвагу, што свежы корань імбіра нашмат мацней, чым сушеный.
Шкодныя прадукты
Для падтрымання моцнай патэнцыі і стабільнай эрэкцыі мужчыну варта адмовіцца ад наступных прадуктаў:
- Вэнджаніна. Калі іх ужываць бесперапынна, яны павольна, але дакладна атакуюць яечкі. У выніку зніжаецца ўзровень тэстастэрону і зніжаецца патэнцыя;
- Алкагольныя напоі. Яны атручваюць арганізм у цэлым, пагаршаюць кровазварот і сінтэз мужчынскіх гармонаў. Піва асабліва небяспечна тым, што яно прыводзіць да павышэння ў арганізме мужчыны жаночага гармону эстрагену;
- Газаваныя напоі і ліманады. У іх утрымліваецца шмат цукру, што шкодна з эндакрыналагічнай пункту гледжання і выклікае атлусценне;
- Захапляльныя напоі. Сюды ўваходзяць энергетычныя напоі, чай, кава. У вялікіх колькасцях прадукты, якія змяшчаюць кафеін, негатыўна ўплываюць на патэнцыю;
- Прадукты перапрацоўкі кукурузы і соі. Яны дрэнна засвойваюцца мужчынскім арганізмам і наносяць шкоду здаровай патэнцыі. У далейшым яны прыводзяць да павышэння ўзроўню эстрагенаў;
- Белы хлеб на дражджах. Прыводзіць да атлусцення, а лішні вага пагаршае кровазварот у мужчынскіх органах. Гэта таксама шкодзіць сінтэзу тэстастэрону і непасрэдна зніжае патэнцыю мужчыны.