Мужчынская патэнцыя - прадмет клопату і турботы не толькі "моцнай паловы чалавецтва" ад 14-15 гадоў і да глыбокай старасці, якія пасля 45-50 сапраўды часцей думаюць, як палепшыць эректільной функцыю і як падняць патэнцыю, натуральным чынам зніжаецца з узростам. Слабая патэнцыя мужчын не менш турбуе іх родных і блізкіх: спачатку, у перыяд станаўлення, слабая эрэкцыя ў юных хлопцаў трывожыць іх бацькоў, пазней, у сталасці, зніжэнне патэнцыі становіцца праблемай жонкі і сям'і. Каб мужчынская патэнцыя (павольная ці хуткая эрэкцыя) перастала быць праблемай, а стала эфектыўным інструментам, які павышае якасць жыцця, у артыкуле мы разгледзім, што такое патэнцыя, што ўплывае на патэнцыю ў мужчыны, як палепшыць эрэкцыю, як дабіцца стойкай эрэкцыі ў любым узросце. і, нарэшце, чаму знікае эрэкцыя ў маладых.
Выява мужчыны для пераймання: характарыстыкі, да якіх трэба імкнуцца
Слова "патэнцыя" перакладаецца з латыні як "магчымасць" - гэта значыць, здольнасць і гатоўнасць арганізма да ажыццяўлення палавога акту. Адпаведна ўзмацненне патэнцыі мяркуе забеспячэнне такой гатоўнасці ці ледзь ні кругласутачна і днём, і ўначы, па раніцах і вечарам што аўтаматычна не дапушчае праблемы з патэнцыяй.
Насамрэч, нестабільная эрэкцыя, часовае зніжэнне лібіда і ў цэлым дрэнная патэнцыя на працягу абмежаванага часу ўзнікае практычна ва ўсіх. Калі аднойчы фіксуецца слабая патэнцыя, то прычыны яе могуць быць у звычайнай стомленасці ці ператамленні. І гэта значна больш распаўсюджаныя прычыны слабой патэнцыі ў мужчын, чым падаецца. Парушэнне рэжыму, ірваны працоўны рытм, частая змена светлавога дня пры пералётах таксама прычыны дрэннай эрэкцыі. У гэтым выпадку, каб павялічыць патэнцыю і забяспечыць аднаўленне эрэкцыі дастаткова проста выспацца - адпачыць і, па магчымасці, не ператамляцца.
Гэта значыць, і слабая эрэкцыя, і хуткая эрэкцыя гэта яшчэ не імпатэнцыя, таму не варта ствараць сабе лішнія псіхалагічныя бар'еры і блокі. Тым больш, у маладосці эректільная функцыя часцей за ўсё і парушаецца з-за псіхагенных фактараў (стрэс пры няўдалым першым палавым кантакце, страх, крыўда).
Аднак горш, калі слабая патэнцыя абумоўлена прычынамі арганічнага характару - фізіялагічнымі або анатамічнымі парушэннямі. Прыкметамі такой дысфункцыі становяцца:
- паступовае нарастанне сімптомаў (у адрозненне ад псіхалагічнага засмучэння, калі мужчынская эрэкцыя можа пагоршыцца ў раптоўна),
- ранішняя і начная дысфункцыя (гэта значыць, сітуацыя, калі не проста фіксуецца дрэнная эрэкцыя, а калі зусім знікла ранішняя эрэкцыя),
- раптоўнае знікненне напругі (калі знікае эрэкцыя падчас палавога акту),
- прагрэсавальная і перманентная слабая патэнцыя (без перыядаў паляпшэння).
Сітуацыя, калі знікла ранішняя эрэкцыя, - адна з найбольш вядомых у апісанні праявы арганічных парушэнняў.
Калі разглядаць ідэальную «мадэль» мужчыны, які не задаецца пытаннямі, як палепшыць эрэкцыю і як павысіць патэнцыю, таму што ў яго і з эрэкцыяй, і з лібіда і так усё ў парадку, – гэтакая зборная выява, які найболей адпавядае сучасным уяўленням пра мужчынуз бездакорнай эрэктыўнай функцыяй і ідэальнымі дадзенымі для сэксу, - то атрымаецца чалавек з наступнымі характарыстыкамі:
- Хударлявы (без жывата і з тонкай таліяй) мужчына ў росквіце сіл.
- Трэніраваны і цягавіты.
- Паўнавартасна які сілкуецца - гэта значыць, які забяспечвае сябе поўным наборам вітамінаў, мікраэлементаў, кіслот з уключэннем значных для патэнцыі прадуктаў, якія змяшчаюць цынк, ёд (ёдаваная соль, напрыклад, дадатна ўплывае на аднаўленне патэнцыі ў мужчын).
- Вядучы здаровы лад жыцця без злоўжыванняў (малой, які не паліць, які не прымае лекаў, не «налягае» на хуткія вугляводы).
- Не які пакутуе захворваннямі сардэчна-сасудзістай, нервовай, эндакрыннай, мочапалавой сістэм.
- Які высыпаецца, пазбягае дзеянні сталага стрэсу, які ўмее дазваляць канфлікты хаты і на працы.
- Рэгулярна які займаецца сэксам, але не знясільвае сябе празмернымі нагрузкамі.
- Рэгулярна праводзіць масаж палавых органаў і прастаты.
- Дасведчаны, як узмацніць патэнцыю з дапамогай замяшчальнай тэрапіі ў перыяд наступлення ўзроставага андрагеннага дэфіцыту, а таксама дасведчаны, як хутка падняць патэнцыю рознымі аднаўлялымі псіхалагічнымі практыкамі.
Эндакрыналогія і гармоны
Нельга дакладна сказаць, у якім узросце ў мужчын зніжаецца патэнцыя да парогавых значэнняў, таму што, паводле розных ацэнак, прыкметы ўзроставага андрагеннага дэфіцыту ярка перажываюць толькі 10-15% мужчын. Але зараз мужчынскі клімакс умоўна дзеляць на тры формы:
- 40-45 гадоў - ранняе зніжэнне патэнцыі ў сувязі з рэзкім памяншэннем ўзроўню тэстастэрону.
- 45-60 гадоў - сярэдняя (найбольш распаўсюджаная) храналагічная форма андрагеннай недастатковасці.
- З 60 гадоў - позняе ўзроставае андрогенозавісімое зніжэнне патэнцыі.
Сілкаванне і фізічная актыўнасць
Талія больш за 94 см - ужо падстава для турботы. Нават апасродкавана атлусценне спрыяе зніжэнню лібіда і эрэкцыі шляхам сувязі з сістэмнымі арганічнымі захворваннямі: цукровым дыябетам, паталогіямі сасудаў, сэрца і інш.
Але толькі абмежаваннямі ў ежы дабіцца паляпшэння патэнцыі вельмі складана. Хутчэй наадварот, абмежаванні не вельмі эфектыўныя і могуць прывесці да адваротнага эфекту. Самі па сабе жорсткія абмежаванні ў ежы ўспрымаюцца як пастаянны стрэсавы фактар, на які мужчынская патэнцыя рэагуе дрэнна. Акрамя таго, стрэс павялічвае ўзровень картызолу, а гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да адкладу тлушчу.
Наогул у пытанні дыеты генетычная схільнасць забяспечвае, па розных ацэнках, да 70% залежнасці. Гэта значыць, чалавек сваім харчовымі паводзінамі, хутчэй за ўсё, здольны кантраляваць не вельмі вялікі дыяпазон росту-зніжэння масы цела. Скінутыя кілаграмы ў працяглай перспектыве практычна заўсёды вяртаюцца. Ад чалавека патрабуецца рабіць хаця б тое, што ад яго залежыць.
Выйсце тут – у комплексным падыходзе, які сумяшчае рацыянальнае харчаванне з фізічнымі нагрузкамі. Такі падыход без пабочных эфектаў дазволіць вярнуцца ў генетычна зададзены дыяпазон вагі, што адначасова дасць магчымасць падняць патэнцыю ў мужчын да натуральнага ўзроўню.
Псіхалогія і кантроль прытомнасці
Як хутка аднавіць патэнцыю ў сітуацыі, калі ўсё валіцца з рук, ці калі хуткая эрэкцыя з хуткім жа згасаннем жадання замінае паўнацэннаму правядзенню палавога акту? На гэты выпадак ёсць медытатыўныя псіхалагічныя і фізіялагічныя практыкі кітайцаў - даосаў, у якіх дрэнная эрэкцыя не была падставай для турботы. Яны выпрацавалі цэлую сістэму дзейсных метадаў, якія павялічваюць жаданне, і ўзмацняюць сэксуальнае ўздзеянне на партнёрку.
Для таго каб адначасова як кантраляваць эрэкцыю, так і «запасціся» сіламі на будучыню, даосы прыдумалі тэхніку множнага аргазму, якая мяркуе ўсвядомленую адмову ад эякуляцыі падчас палавога акту. Па гэтай методыцы сэксуальная энергія за некалькі секунд да семявывяржэння "адводзіцца" - мужчына намаганнем волі і скарачэннем цягліц паднімае яе ўздоўж хрыбетнага слупа, каб затым вярнуць назад, забяспечваючы тым самым паляпшэнне патэнцыі.
Кантроль за эякуляцыяй, у рамках гэтай методыкі "ўмацавання сілы", ажыццяўляецца па некалькіх прычынах:
- Дзякуючы таму, што аргазм ужо не сінхранізуецца з эякуляцыяй (прамая залежнасць знікае), мужчына, які авалодаў гэтай методыкай, здольны адчуваць множны аргазм на працягу аднаго палавога акту, які, дзякуючы павышэнню патэнцыі ў мужчын, можа працягвацца адвольна доўга.
- Кантроль сэксуальных паводзінаў забяспечвае павышэнне патэнцыі за кошт таго, што арганізм мужчыны расходуе менш сіл пры семявывяржэнні. Паслядоўнікі вучэння лічаць, мэтазгодным максімальна зніжаць колькасць эякуляцый, якія завяршаюць палавы акт, а пасля 60 гадоў паражніной звесці да нуля такі спосаб атрымання разрадкі, што карысна для патэнцыі. Прыхільнікі гэтай тэорыі ўпэўненыя, што "эканомны рэжым" дазволіць як аднавіць эрэкцыю, так і забяспечыць падняцце патэнцыі нават у пажылых людзей.
Хуткая эрэкцыя, слабая эрэкцыя пры даоскім падыходзе таксама не праблема. Тэхніка ўвядзення млявага палавога члена, якая атрымала паэтычную назву "чараванне змеі", спрыяе таму, што паляпшэнне эрэкцыі надыходзіць непасрэдна падчас кантакту з партнёркай.
У рамках старажытнай традыцыі, да колькі гадоў у мужчын захоўваецца патэнцыя, залежыць толькі ад саміх мужчын: іх умення прыйсці ў адпаведны псіхалагічны стан і свядома пракантраляваць працэс. Фізіёлагі, як ужо было сказанае вышэй, у большай ступені, арыентуюцца на гарманальную выпрацоўку і стан асноўных сістэм, аднаўленне якіх забяспечвае і лячэнне патэнцыі ў мужчын. Аднак сэксолагі падтрымліваюць ідэю паляпшэння патэнцыі ў мужчын, напрыклад, шляхам захавання сталай сэксуальнай актыўнасці да глыбокай старасці.
Даследаванні пацвярджаюць, што чым даўжэй мужчына працягвае палавое жыццё, тым даўжэй захоўваюць актыўнасць палавыя залозы.
Нават слабая патэнцыя не азначае, што рабіць нічога ня трэба. Пры слабой патэнцыі, узмацненне працы жалез таксама залежыць ад настойлівасці і сталасці мужчыны. І наадварот - пасля спынення рэгулярнай практыкі занятку сэксам у састарэлым узросце, аднавіць ранейшую актыўнасць вельмі праблематычна.
Як правільна скласці рацыён для ўмацавання мужчынскай сілы
Далікатная праблема зніжэння патэнцыі закранае ў цяперашні час не менш за трэць усёй паловы мужчынскага насельніцтва планеты. Віной таму прыхільнасць да шкодных звычак, адсутнасць фізічнай актыўнасці, няякасная ежа і мноства іншых аспектаў.
Практычна кожны мужчына, пры з'яўленні праблем падобнага роду імкнецца хутка вырашыць іх пры дапамозе сінтэтычных прэпаратаў, што не заўсёды дзейсна і бяспечна. А аднавіць мужчынскую сілу можна і з дапамогай наладжвання правільнага харчавання. Прадукты для падвышэння патэнцыі, названыя таксама афрадызіякамі, цалкам могуць зладзіцца з праблемай паслаблення эректільной функцыі, аднавіць мужчынскае здароўе і сілу. Важна толькі ведаць, калі і як ужываць стравы, якія валодаюць узбуджальнымі ўласцівасцямі.
Сілкаванне для ўмацавання патэнцыі
Максімальнае засваенне ўказаных карысных рэчываў адбываецца пры іх паступленні пасродкам прыёму прадуктаў харчавання. Напрыклад:
- Вітаміны груп А, У, З, Е. Аказваюць дабратворны ўплыў на сістэму нервовых імпульсаў, у разы павялічваючы іх праходнасць, узмацняючы тым самым узровень сэксуальнай узбудлівасці.
- Магній, цынк і калій - рэчывы, неабходныя для паўнавартаснага і стабільнага функцыянавання рэпрадуктыўнай сістэмы, якія валодаюць таксама ўласцівасцямі антыдэпрэсантаў.
- Бялок - рэчыва, якое з'яўляецца будаўнічым матэрыялам, на аснове якога літаральна грунтуецца трывалы падмурак чалавечага арганізма.
Кожны з элементаў, якія ўваходзяць у спіс, паказаны вышэй, з'яўляецца неад'емнай складнікам рацыёну харчавання, асноўная мэта якога - падтрымаць на належным узроўні мужчынскую сілу, або, пры неабходнасці, аднавіць аслабленую патэнцыю.
Важна! Не варта забываць аб тым, што здаровая выява жыцця катэгарычна выняткоўвае любыя шкодныя звычкі, у тым ліку, ужыванне тоўстай, смажанай і салодкай ежы. У адваротным выпадку нават максімальная колькасць у рацыёне афрадызіякаў не дапаможа ўзмацніць патэнцыю ў мужчын.
Морапрадукты
Самыя карысныя для мужчынскага здароўя морапрадукты, якія багатыя на ўтрыманне неабходных для здароўя мінералаў, вітамінаў і мікраэлементаў, можна ўключыць у наступны спіс:
- крэветкі;
- вустрыцы;
- марская рыба, напрыклад, камбала.
Важна! Найбольш карысныя для мужчын морапрадукты - якія падвергліся мінімальнай тэрмічнай апрацоўцы ў працэсе гатавання. Яны захоўваюць практычна ўсе свае ўнікальныя ўласцівасці і смакавыя якасці. Не варта ўжываць ежу, прыгатаваную з дапамогай смажання ў вялікай колькасці алею.
Гародніна
Для хуткага ўзмацнення мужчынскай эрэктыльнай функцыі рэкамендуецца рэгулярна ўжываць у ежу такія віды гародніны, як, напрыклад:
- Лук. Спрыяе аднаўленню кровазвароту, перашкаджаючы развіццю з'яў застою ў галіне органаў малога таза, добра ўмацоўвае імунітэт, насычае арганізм карыснымі вітамінамі і мікраэлементамі.
- Часнок. Адносіцца да ліку найбольш магутных афрадызіякаў, якія ў разы павялічваюць якасць і працягласць палавога акту. Гэты сродак практычна імгненнага дзеяння. Ужываць яго можна як у выглядзе духмянага дадатку да гатовых страў, так і ў якасці асноўнага кампанента карысных для мужчын настоек.
- Імбір. З'яўляецца магутным узбуджальным сродкам і антыаксідантам. Паляпшае якасць інтымнага жыцця, умацоўвае імунітэт, спрыяе прытоку гемалімфы да органаў малога таза, перашкаджае развіццю мноства захворванняў.
- Памідоры. Таксама з'яўляюцца афрадызіякамі, здольнымі ўзмацніць сэксуальную цягу і абудзіць пачуццёвасць. Ужываць трэба менавіта натуральныя свежыя памідоры, вырашчаныя ў натуральных умовах і якія ўплываюць дадатна на арганізм.
- Салера. На аснове карэнішчаў і сцеблаў рыхтуюцца як розныя віды страў, так і лячэбных зёлак, якія валодаюць узбуджальнымі ўласцівасцямі, і спрыяльных павышэння эрэкцыі. Вось, напрыклад, рэцэпт вельмі смачнага напою, які стымулюе сэксуальнае жаданне і актыўнасць: у кубку гарачага шакаладу растварыць кававую лыжку парашка з высушаных карэнішчаў салеры. Ужываць у цёплым выглядзе непасрэдна перад палавым актам.
Важна! Для таго каб атрымаць максімальную карысць ад ужывання гародніны, рэкамендуецца ёсць іх у сезон натуральнага выспявання, гэта значыць, улетку і ўвосень. Прадукты, вырашчаныя ў цяпліцах, альбо пры працяглым захоўванні губляюць большую частку вітамінаў і мікраэлементаў.
Прадукты пчалярства
Да ліку карысных уласцівасцяў такой ежы неабходна аднесці наступныя:
- Умацаванне імунных сіл арганізма, актывацыя працэсаў аднаўлення і рэгенерацыі клетак і тканак, павышэнне супраціўляльнасці да хваробатворных бактэрый і вірусаў.
- Вывядзенне з арганізма таксінаў і дзындраў, мяккае і натуральнае ачышчэнне ўсіх органаў і сістэм, актывацыя працэсаў выпрацоўкі ферментаў, у тым ліку, палавых.
- Таксама прадукты пчалярства валодаюць магутнымі ўзбуджальнымі ўласцівасцямі, у разы павялічваюць якасць і працягласць палавога акту.
- Перашкаджаюць развіццю мноства захворванняў, у тым ліку, рэпрадуктыўнай сістэмы.
- Паляпшаюць ток крыві, наладжваюць абменныя працэсы, перашкаджаюць развіццю з'яў застою ў вобласці органаў малога таза.
Важна! Мёд, праполіс, альбо іншыя прадукты павінны быць выключна высокай якасці. Толькі натуральная і свежая ежа насычаная неабходнай для арганізма чалавека колькасцю карысных рэчываў і мікраэлементаў.
Прадукты жывёльнага паходжання
Лепш за ўсё звярнуць увагу на такія прадукты, як:
- цяляціна;
- індычка;
- перапёлчыны яйкі;
- ёгурт;
- тварог;
- кефір.
На аснове вышэйпералічаных прадуктаў суцэль можна прыгатаваць паўнавартасны і смачны абед. Не варта, аднак, забываць аб тым, што колькасць жывёльнай ежы ў рацыёне не павінна перавышаць адной яго траціны. Дзве іншыя часткі павінна складаць ежа расліннага паходжання. Толькі пры выкананні дадзеных правіл арганізм засвойвае аптымальную колькасць карысных рэчываў, якія ўваходзяць у склад ежы.
Але нават паўнавартасны і насычаны рацыён харчавання не прынясе жаданага выніку ў тым выпадку, калі грэбаваць асноўнымі аспектамі здаровага ладу жыцця. Выключэнне шкодных звычак, умераныя заняткі спортам, ужыванне ў ежу толькі якасных і натуральных прадуктаў менавіта на гэтых трох кітах грунтуецца дужае мужчынскае здароўе і сэксуальная актыўнасць.
Сілкаванне - найважнейшы складнік чалавечага жыцця і здароўя. Ад таго, як і чым сілкуецца мужчына, залежыць стан яго здароўя і патэнцыі. Незбалансаванае харчаванне, якое ўключае ў сябе прадукты хуткага прыгатавання, напрыклад, крамныя пяльмені, бутэрброды, хот-догі, макароны і пюрэ хуткага прыгатавання, сасіскі і інш. , не здольныя папоўніць неабходныя арганізму рэчывы і пры пастаянным ужыванні ў ежу негатыўна адаб'юцца на здароўе чалавека.
Для паляпшэння здароўя і палавой функцыі варта адмовіцца ад прадуктаў нізкай якасці, аддаўшы перавагу натуральным прадуктам, якія падвышаюць патэнцыю.
Якія прадукты павялічваюць патэнцыю?
Морапрадукты
У морапрадуктах вялікае ўтрыманне цынку і селену - асноўных мінералаў, якія ўплываюць на палавую функцыю мужчын. Морапрадукты як камбала, скумбрыя, ласось, крэветкі, ракі, кальмары проста неабходны для палавога здароўя. Апроч вітамінаў і мінералаў, у тоўстай марской рыбе ўтрымоўвацца амега-3 і амега-6 - незаменныя тоўстыя кіслоты, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону.
Арэхі
Для падтрымання здароўя мужчынам рэкамендуецца ўжываць арэхі для патэнцыі кожны дзень. Тут узнікае пытанне: якія з іх карысныя для мужчын і ці аказваюць яны аднолькавае спрыяльнае ўздзеянне? Усе віды і гатункі арэхаў - выдатны варыянт перакусіць, падсілкаваць арганізм насычанымі і ненасычанымі тлушчамі, амінакіслотамі. Грэцкія арэхі, кешью, фісташкі, пекан, фундук, кола, кедравыя гатункі - вось, што можна есці ўсім. У склад прадстаўленых відаў уваходзяць цынк, кальцый, селен, магній, фосфар, жалеза, вітаміны групы Ў, З, Да, Е.
Нягледзячы на бясспрэчную карысць усіх гатункаў прадстаўленага прадукта, розныя віды маюць выдатнае адзін ад аднаго ўздзеянне. Так, самыя карысныя арэхі для мужчын - гэта грэцкі, мушкатовы, арахіс, кедравыя арэшкі, міндаль. Яны выкарыстоўваюцца ў прафілактыцы і дужанні за звычайную патэнцыю.
Грэцкі арэх, міндаль, фісташкі, кедравыя арэхі з'яўляюцца каморы вітамінаў і мінералаў, расліннага бялку, эфірных алеяў і абалоніны. Багаты ўнутраны склад і ўтрыманне ў арэхах значных доз аргініна - амінакіслоты, якая паляпшае кровазварот, станоўча ўплываюць на эректільной функцыю. Эфектыўны народны рэцэпт для падвышэння патэнцыі з'яўляецца сумесь арэхаў з мёдам (абавязкова наяўнасць грэцкага арэха), папярэдне здрабніўшы арэхі, для лягчэйшага засваення (па жаданні). За 3-4 гадзіны да сну прымаць сумесь па 1-2 чайнай лыжцы ў дзень.
Зеляніна
Аб карысных уласцівасцях пятрушкі для мужчын вядома з даўніх часоў. У складзе пятрушкі маецца рэчыва апігенін, якое душыць у арганізме мужчыны выпрацоўку жаночых палавых гармонаў, якія ў сваю чаргу душаць выпрацоўку тэстастэрону. Да таго ж пятрушка з'яўляецца выдатным сродкам для прафілактыкі прастатыту. Пятрушка, лук, кінза, шпінат акрамя арганічнага вітамінава-мінеральнага складу ўтрымліваюць раслінныя аналагі мужчынскіх палавых гармонаў (андрастэрон).
Яйкі
Яйкі гэта выдатны збалансаваны прадукт, багаты бялком, тоўстымі кіслотамі, вітамінамі і мікраэлементамі. Не рэкамендуецца ўжываць яйкі ў волкім выглядзе, т. к. засваяльнасць іх горш, і ёсць рызыка падхапіць мікробы і сальманелы, якія знаходзяцца на паверхні шкарлупіны. У яйках змяшчаецца халестэрын, неабходны мужчынскаму арганізму як будаўнічы матэрыял для палавых гармонаў. Калі ўзровень халестэрыну падае, услед за ім змяншаецца ўзровень тэстастэрону. Але высокі ўзровень халестэрыну не менш небяспечны, чым нізкі: халестэрын пачынае адкладацца на сценках сасудаў, што прыводзіць да атэрасклерозу і закаркаванні сасудаў. Дыетолагі даўно спрачаюцца аб тым, колькі яек спажываць: адны сцвярджаюць, што два яйкі раз у два дні, гэта максімальная норма, іншыя, што яйкі можна ёсць кожны дзень, бо ў іх ёсць рэчыва, якое рэгулюе ўзровень халестэрыну і не дае яму падвышацца вышэйнормы.
Часнок і лук
Часнык і лук узмацняюць кровазварот да палавых органаў, актывізуюць выпрацоўку тэстастэрону, павялічваюць патэнцыю, аказваюць прафілактычнае дзеянне ад прастатыту, валодаюць антыбактэрыйнай уласцівасцю, дапамагаючы арганізму зладзіцца з рознымі бактэрыяльнымі захворваннямі. Часнык і лук маюць багаты вітамінава-мінеральны склад, а часнык змяшчае неабходны для мужчыны мікраэлемент селен. За свае ўласцівасці ў павышэнне сэксуальнай цягі ў манастырах забаранялася ўжыванне цыбулі ў ежу.
Мяса
Мясныя стравы толькі на 35-40% складаюцца з жывёльных бялкоў. Прысутнічаюць у іх таксама мінералы, вада, вітаміны. Усе яны бяруць удзел у дзейнасці рэпрадуктыўных органаў мужчын. Патэнцыя знаходзіцца на высокім узроўні менавіта за кошт дастатковай колькасці мясных прадуктаў у рацыёне моцнай паловы чалавецтва.
Узровень тэстастэрону таксама залежыць ад паступлення жывёльнага бялку з ежай. Амінакіслоты з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для гарманальных малекул. Цягавітасць мужчыны ў пасцельных гульнях нашмат вышэй, калі ў яго рацыёне прысутнічаюць мясныя дэлікатэсы. Важная ўмова - іх не пераядаць, а толькі пісьменна ўводзіць у меню.
У старажытныя часы мяса было асноўнай крыніцай мужчынскай сілы. І гэта не дзіўна, бо ў мясе змяшчаецца жывёлы вавёркі і амінакіслоты, неабходныя мужчынскаму арганізму. Але ва ўжыванне мяса неабходна ведаць меру, бо яно змяшчае халестэрын і вялікая колькасць тлушчаў, некантралюемае спажыванне якіх можа прывесці да атлусцення. Лепш за ўсё ўжываць не тоўстае (цяляціна, ялавічына, курыца, трус, індычка) свежае мяса.
Карняплоды: салера і імбір
Салера і імбір – два карняплоды, якія спрыяюць узняццю мужчынскага здароўя. Салера для мужчын карысны тым, што ў ім змяшчаецца мужчынскі палавы гармон андрастэрон, які адказвае за эрэкцыю і другасныя палавыя прыкметы. Салера і імбір маюць у складзе ўсе неабходныя вітаміны і мінералы для патэнцыі і з'яўляюцца прафілактычным сродкам ад прастатыту. Самыя карысныя часткі імбіра і салеры з'яўляюцца іх карані.
Вустрыцы і мідыі
Вустрыцы лічацца чэмпіёнам па колькасці цынку. Знакаміты сваёй шчадралюбнасцю Казанава з'ядаў за сняданкам 50 вустрыц. Карысныя ўласцівасці малюскаў у паляпшэнне эректільной функцыі загадвалі высокаму зместу арганічнага цынку, аднак у апошніх даследаваннях было высветлена, што акрамя цынку, малюскі багатыя рэдкімі амінакіслотамі, якія актывізуюць выпрацоўку палавых гармонаў. Для максімальнага эфекту вустрыцы і мідый варта ўжываць у волкім выглядзе, бо пры тэрмічнай апрацоўцы губляецца значная частка амінакіслот. Навукоўцы адзначаюць, што ў малюскаў вылаўленых вясной, канцэнтрацыя амінакіслот найвышэйшая, так як у гэты перыяд малюскі актыўна размножваюцца.