Аснова добрага сэксу - стойкая і стабільная эрэкцыя ў мужчын і ўзбуджэнне другой палоўкі. Пры парушэнні эректільной функцыі сэкс ператвараецца ў пакута, якое не аматар, а толькі прыводзіць да псіхалагічным праблемах.
Здароўе, у тым ліку і сэксуальнага характару, залежыць ад мноства фактараў. Дрэнная экалагічнае становішча, хранічныя паталогіі прастаты, празмернае спажыванне алкаголю, працяглы прымяненне лекавых прэпаратаў - прычыны, значна пагаршаюць эректільной функцыю.
Аб правільным харчаванні вядома ўсім. Але многія яго недаацэньваюць, пакуль не пачынаюцца праблемы са здароўем. Шкодныя харчовыя звычкі, перакусы бутэрбродамі, ежа ноччу - усё гэта парушае абменныя і метабалічныя працэсы, прыводзіць да набору лішніх кілаграмаў, павышэнню шкоднага халестэрыну ў крыві.
На фоне няправільнага харчавання пакутуе сардэчна-сасудзістая сістэма, ад якой залежыць якасць і стабільнасць эрегірованного стану ў мужчын. Разгледзім, якія прадукты павышаюць патэнцыю, што трэба есці, а ад чаго рэкамендуецца адмовіцца?
Прадукты пчалярства для эрэкцыі
Матачнае малачко, пчаліны подмора, натуральны мёд - прадукты пчалярства, якія прыносяць несумненную карысць для мужчынскага арганізма. Для павелічэння патэнцыі мёд трэба есці кожны дзень. Дастаткова спажываць чайную лыжку да сняданку, запіваць можна звычайнай вадой або цёплым гарбатай.
Маткавае малачко здольна ўзмацніць сэксуальнае жаданне, станоўча ўплывае на працу рэпрадуктыўнай сістэмы. Яно спрыяе пашырэнню пасудзін, нармалізуе крывацёк, паляпшае якасныя / колькасныя характарыстыкі насення. Для лячэння дрэннага стояка ўжываюць па адным граме тры разы на дзень. Прыём ажыццяўляецца месяц.
Дабратворны ўплыў на мужчынскую сілу аказвае пчаліная пярга. Яна валодае танізавальным і агульнаўмацавальным эфектамі, нармалізуе гарманальны баланс, паляпшае працу сэрца і сасудаў, ўзмацняе крывацёк. Для ўзняцця патэнцыі спажываюць па чайнай лыжцы да двух разоў на дзень. Курс месяц. Для прафілактыкі праблем у ложку рэкамендуецца 2 курса ў год.
Мёд - унікальны прадукт, багаты вялікай колькасцю карысных складнікаў. Яго можна есці проста так, альбо рыхтаваць на аснове мёду гаючыя сродкі:
- Сродак, якое дапамагае падтрымліваць добрую патэнцыю. Здрабніць 200 г грэцкіх арэхаў, такое ж колькасць гарбузовых семак, заліць 250 мл мёду. Настаяць суткі. Есці па сталовай лыжцы два разы на дзень на працягу месяца. Такое «лекі» не толькі смачнае, але і карыснае.
- Павысіць патэнцыю і лібіда ў мужчын дапамагае мёд з чырвоным віном і сокам альясу. Змешваюць 300 мл мёду, паўлітра чырвонага віна і 150 мл соку з алоэ. Настойваюць 10 дзён. Выпіваць перад ежай па 20 мл тры разы на дзень.
Мёд нельга дадаваць у гарачыя напоі, паколькі тэрмічная апрацоўка знішчае ўсе карысныя рэчывы.
Мяса і рыба для патэнцыі
Для ўмацавання патэнцыі ў рацыён абавязкова ўключаюць мяса. Мясныя прадукты паўстаюць крыніцай бялковых рэчываў, дапамагаюць рэгуляваць колькасць тэстастэрону. Мяса можна есці любое, карысныя ялавічына, курыца, індычка, трусяціна. Галоўнае, каб яно было ня тлустае.
Для падтрымання добрай эрэкцыі рэкамендуецца адмовіцца ад такога спосабу падрыхтоўкі як жарка. Мяса можна варыць, запякаць у духавай шафе, рыхтаваць у мультиварке, аэрогриле, на пару і гэтак далей.
Мяса выдатна спалучаецца з зелянінай і гароднінай. У меню дарослага ўключаюць 200 г мяса ў дзень. Калі ж праца звязана з фізічнымі нагрузкамі альбо мужчына займаецца спортам прафесійна, то павялічваюць колькасць да 300-350 г. Мясныя прадукты для эрэкцыі нічым нельга замяніць.
Сярод усіх відаў марскіх рыб найбольш карысныя наступныя:
- Камбала. Утрымлівае шмат бялкоў і амінакіслот, ўзмацняе палавая цяга;
- Скумбрыя. Аказвае ўплыў на гарманальны фон, павышае лібіда і сэксуальную актыўнасць.
Лепш выбіраць марскую рыбу, а не рачную, паколькі яна мае шмат мінеральнымі элементамі, амінакіслотамі і рознымі вітамінамі.
Морапрадукты ад эректільной дысфункцыі
Харчаванне для эрэкцыі мае на ўвазе ўключэнне ў меню морапрадуктаў. Іх лічаць прыроднымі ўзбуджальнікамі. Для ўзмацнення мужчынскай сілы рэкамендуецца есці вустрыцы. У іх шмат фосфару, цынку, медзі, магнію і іншых карысных складнікаў.
Дзякуючы высокаму ўтрыманню цынку вустрыцы - гэта добрая падтрымка для нармальнай працы рэпрадуктыўнай сістэмы. У дзень дастаткова есці 3-4 штукі. Іх можна спажываць у сырым выглядзе, але многія раяць рыхтаваць на пару. Гэты метад падрыхтоўкі не ўплывае на лячэбныя ўласцівасці.
Вустрыцы паляпшаюць сперматагенез, паскараюць працэсы абмену і метабалізму, павялічваюць выпрацоўку мужчынскага гармона тэстастэрон, што адбіваецца на лібіда, патэнцыі і эрэкцыі.
Могуць падымаць патэнцыю крэветкі. Адназначна, эфект не імклівы, яны не здольныя выклікаць хуткую эрэкцыю, але з часам вынік будзе.
Не менш карысныя мідыі. Павялічваюць колькасць насеннай вадкасці, папаўняюць дэфіцыт цынку. Іх ядуць у адварным або запечаным выглядзе.
Іншыя морапрадукты, карысныя для мужчын - гэта ракі, мяса пахілу і акулы, крабы, кальмары.
Іншыя прадукты для мужчынскай сілы
Рэпа змяшчае шмат карысных рэчываў і амінакіслот. Рэкамендуецца есці ў свежым выглядзе 2-3 разы на тыдзень. З гароднінай можна зрабіць пажыўны салата: нацерці на тарцы рэпу, заправіць цытрынавым сокам і аліўкавым алеем, пасаліць па гусце. Супрацьпаказанні: язвавыя і эразіўныя паразы ЖКТ.
Вяленая страўнік вярблюда - сродак, здольнае выклікаць практычна імгненную эрэкцыю. У такога прадукту шмат пераваг: эфект адчуваецца ад невялікай колькасці - літаральна ад двух грамаў. Пры ўжыванні сычужины павышаецца працягласць палавога акту, узмацняецца стояк. Адзіны мінус - прадукт цяжка знайсці і купіць.
Перапёлчыны яйкі - неабходны прадукт у рацыёне мужчын. Лепш есці сырыя яйкі для патэнцыі. У іх шмат фосфару і амінакіслот, вітамінаў групы В, рэтынолу, такаферолу, вітаміна Д.
Прадукты, якія забяспечваюць паляпшэнне эрэкцыі:
- Бананы. Павышаюць лібіда.
- Горкі шакалад. Нармалізуе крывацёк (какавы не менш за 70%).
- Кавун. Пашырае крывяносныя пасудзіны, з'яўляецца прафілактычным сродкам супраць праблем з мочеполовой сістэмай.
- Авакада. Рэгулюе гарманальны баланс, утрымлівае шмат фалійнай кіслаты - яна павышае сэксуальнае цяга.
- Гранат. Ўзмацняе прыток крыві ў член, паўстае прафілактыкай прастатыту.
- Гарбузовыя семечкі. Маюць шмат цынкам, станоўча ўплываюць на рэпрадуктыўную сістэму.
- Фінікі. Павялічваюць працягласць палавога акту.
- СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ сок. Паляпшае цыркуляцыю крыві, прадухіляе развіццё прастатыту.
- Кумыс. Умацоўвае імунны статус, павышае фертыльнасць, паляпшае якасць насеннай вадкасці.
- Інжыр. Можна есці некалькі штук перад палавым актам.
Пры дрэннай патэнцыі ў маладым узросце трэба есці зеляніна: салера, пятрушку, кроп, шпінат, ліставай салата, базілік.
Таксама мужчынам рэкамендуецца рэгулярна есці гародніну, самыя карысныя - часнык, лук, моркву, таматы.
шкодныя прадукты
Вылучаюць прадукты харчавання, якія могуць садзейнічаць зніжэнню патэнцыі. Іх трэба есці менш альбо цалкам выключыць з рацыёну.
Шкодныя для мужчын выпечка і хлебабулачныя вырабы, бо яны ўтрымоўваюць цукровы пясок, дрожджы і іншыя кампаненты, негатыўна адбіваюцца на ўзроўні тэстастэрону.
Таксама шкодна есці прадукты, якія змяшчаюць шмат халестэрыну - сметанковы алей, маргарын, яечныя жаўткі, пячоначны паштэт, сыры з высокім адсоткам тлустасці. Такая ежа прыводзіць да павелічэння плазменнай канцэнтрацыі шкоднага халестэрыну ў крыві, што негатыўна адбіваецца на кровазвароце і, адпаведна, якасці эрэкцыі.
Правакаваць гарманальны збой могуць прадукты, якія змяшчаюць трансжиры - гамбургеры, піца, бульба фры і іншы фастфуд.
Яшчэ мужчынам забараняецца рэгулярна есці вэнджаніна. Вэнджаныя прадукты тармозяць выпрацоўку тэстастэрону і ўтрымліваюць вяндлярні вадкасць, якая негатыўна ўплывае на функцыянальнасць яечкаў.
Вельмі шкодны алкаголь, асабліва піва. Празмернае спажыванне піва вядзе да гарманальнага збою, паколькі душыцца сінтэз мужчынскага гармона. У піве шмат фітоэстрогенов - натуральных аналагаў жаночых палавых гармонаў.
Абмяжоўваюць спажыванне наступных прадуктаў:
- энергетыкі;
- Газаваныя напоі;
- Кетчуп, маянэз і інш. Соўсы;
- кава;
- прысмакі;
- Макароны.
Арганізм чалавека можна параўнаць з машынай, а ежу з палівам. Ад якасці і колькасці атрымліваецца паліва залежыць працаздольнасць.
Іншымі словамі, добрая эрэкцыя, высокая патэнцыя і паўнавартасная праца ўсіх органаў / сістэм абумоўлены менавіта прадуктамі, якія спажывае мужчына. Таму асновай мужчынскага здароўя выступае збалансаванае і рацыянальнае харчаванне.