Пытаннем аб тым, якім павінна быць правільнае харчаванне для мужчыны, задаюцца сотні прадстаўнікоў моцнага полу штодня. Аказваецца, існуюць прадукты для патэнцыі, якія дапамагаюць палепшыць мужчынскае здароўе, павысіць лібіда і нармалізаваць палавую функцыю. Але перад тым як азнаёміцца з тым, якія прадукты павышаюць патэнцыю, варта ў чарговы раз нагадаць пра тое, наколькі важна весці здаровы лад жыцця.
Існуе некалькі складнікаў мужчынскай сілы:
- паўнавартасны сон;
- адсутнасць шкодных звычак;
- мінімум стрэсаў;
- збалансаванае харчаванне.
Ежа Казановы: 10 прадуктаў-афрадызіякаў
Як паказваюць шматлікія даследаванні, рэгулярнае ўжыванне ў ежу некаторых прадуктаў дапамагае прадухіліць мноства праблем, звязаных з сэксуальнай жыццём. Паводле заключэння экспертаў, дастаткова дадаць у свой рацыён прадукты, якія падвышаюць эрэкцыю, каб больш упэўнена адчуваць сябе ў ложку.
Да іх адносяцца:
- вінаград.Менавіта чырвоны вінаград робіць народкі больш рухомымі дзякуючы наяўнасці рэчывы ресвеартола. Рэкамендуецца ёсць вінаград разам з лупінай;
- тунец.Мяса гэтай рыбы багата вітамінам D, дзякуючы яго наяўнасці, узровень тэстастэрону ў арганізме павялічваецца на 90%, існуе таксама гіпотэза аб тым, што пры пастаянным ўжыванні тунца ў ежу паляпшаць малекулы ДНК у сперме;
- авакадаачышчае посуд і дабратворна ўплывае на ўвесь арганізм. Гэты фрукт карысны для ўжывання дзякуючы ўтрыманню карысных раслінных тлушчаў;
- гранат і гранатавы сокпавышаюць ўзровень гемаглабіну ў крыві, а таксама паляпшаюць кровазварот. Прадукт, даступны ў кожным супермаркеце, рэкамендуецца лекарамі-сексолагамі для паляпшэння патэнцыі;
- мяса.Любому мужчынскаму арганізму для здаровай жыццядзейнасці патрэбен бялок, і папоўніць патрэба ў гэтым рэчыве немагчыма з дапамогай толькі ежы расліннага паходжання. Аднак і ва ўжыванні мяса трэба ведаць меру: залішне тоўстая ежа можа толькі нашкодзіць арганізму;
- сырой часныкутрымлівае шмат кортізола - элемента, які адказвае за папаўненне энергіі. Менавіта кортізол паляпшае маторыку спермы;
- мёдбагаты лесам і аксідам азоту, якія станоўча ўплываюць на стан крыві. У мэтах прафілактыкі рэкамендуецца з'ядаць хоць бы адну чайную лыжку мёду ў дзень;
- малакотаксама з'яўляецца прадуктам для добрай эрэкцыі, так як змяшчае бялок. Бялок, у сваю чаргу, адказвае за выпрацоўку тэстастэрону і амінакіслот, неабходных для росту цягліц;
- яйкі.Прафесійныя дыетолагі сцвярджаюць: сутачная норма бялку, ня пагражальная назапашваннем халестэрыну - гэта тры вараных яйкі ў дзень;
- капуста- гэта сапраўдная скарбніца карысных элементаў і вітамінаў! Гародніна дапамагае змяншаць колькасць эстрогена, які назапашваецца з гадамі. Чым менш гэтага гармона змяшчаецца ў арганізме мужчыны - тым больш актыўна выпрацоўваецца тэстастэрон.
Ні для каго не сакрэт, што і сярод мужчын ёсць ласуны. Ежа, карысная для паляпшэння патэнцыі, павінна быць не толькі багатай бялком, але і глюкозай. Таму прысмакі, у межах разумнага, могуць быць карыснымі. Стымулятарамі патэнцыі лічацца сухафрукты (курага, чарнасліў, разынкі), какава, і цёмны шакалад. У спалучэнні з арэхамі, апорнымі масу карысці для мужчынскага здароўя, гэтыя прадукты здольныя эфектыўна павысіць сэксуальную энергію! 100 грам любых арэхаў і сталовая лыжка мёду - смачнае і карыснае ласунак, якое трэба з'ядаць штодня!
Ад якіх прадуктаў варта адмовіцца
Далёка не кожны прадукт аказвае станоўчы ўплыў на арганізм, у прыватнасці, і на палавую сферу.
Правільнае харчаванне для патэнцыі таксама мае на ўвазе выключэнне з рацыёну некаторых прадуктаў, затарможваюць працэс ачышчэння і, наадварот, - якія назапашваюць халестэрын і лішнія кілаграмы. Сюды адносяцца розныя паўфабрыкаты, фастфуд і крамныя каўбасныя вырабы, вырабленыя з нізкапробнага сыравіны.
Праблемы з патэнцыяй могуць выклікаць і прадукты, насычаныя вугляводамі:
- макароны;
- алкаголь;
- белы хлеб;
- рыс;
- бульба;
- газаваныя напоі.
Існуе ежа, да ўжывання якой трэба ставіцца з асцярогай. Калі яе не ўдасца выключыць з рацыёну цалкам - варта хоць бы строга абмежаваць ужыванне да мінімуму. Да яе ставіцца соль, цукар, кафеін і соя.
Давайце азнаёмімся з інфармацыяй пра дзеянне гэтых прадуктаў падрабязней:
- соль і цукар затрымліваюць ваду ў арганізме, перашкаджаюць стабілізацыі абменных працэсаў. Мужчыну дапушчальна ўжываць не больш за 3 грамаў солі ў дзень і да 6 чайных лыжак цукру (з улікам тых, што ўтрымліваюцца ў напоях і мучных вырабах);
- кафеін затарможвае выпрацоўку мужчынскага гармона, таму пагаршаецца і працэс адукацыі народкаў. Бясшкодная норма натуральнай кавы для мужчыны - 1 кубак у дзень, растваральны кава піць настойліва не рэкамендуецца;
- соя і соевы соус са здаровым мужчынскім харчаваннем цалкам не сумяшчаюцца. У гэты прадукт ўтрымліваюцца фітаэстрагены (жаночыя гармоны расліннага паходжання).
Часам адмовіцца ад такіх звыклых прадуктаў бывае вельмі няпроста. Галоўнае, задацца мэтай і паступова мяняць свой рацыён ў лепшы бок. Пройдзе ўсяго некалькі тыдняў - і вы адчуеце розніцу. Ужываючы толькі тое, што карысна для эрэкцыі, вы здабудзеце упэўненасць у сабе, адчуеце сябе моцным і жаданым - сапраўдным мужчынам!